DAY29 11/23 只是存在

DAY29 11/23 只是存在

給自己一段時間，什麼都不用做，用舒服的姿勢坐著。只是靜靜的待著，不期待任何事情的發生，完全處在那個當下，與自己同在，只是被動地傾聽這個片刻。享受在那個當下所是的一切，沒有所求。

最後，帶著感激的心情回來，讓這段經驗成為生活中的滋養。

拿出紙筆，或者打開電腦或手機，隨便的寫出第一個句子，再隨便的寫出第二個句子，然後隨便的寫下第三句、第四句……..別管文法和邏輯和什麼美言佳句了，就是放鬆下來，接受所寫出的一切，直到事情終於安靜下來為止。

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我終於可以盤坐。

從小學6年級以來。

剛從腦袋無聲的地方歸來，還鈍鈍的。

坐在宇宙能量平衡機上，呼氣。停留十下。吐氣。停留十下。最後的最後，伴隨著一兩聲咳嗽，像把淤塞咳一點出來。

我把自己想像成牙膏，吸氣的時候一點一點的鬆開、膨脹；吐氣的時候把氣擠到最後一絲。

專注在呼吸，頭腦就來不及介入。

我知道我自己還是有許多飄流的雲朵，意念流來流去無法止息。

但數息之後還能算自主停在 no mind的境地嗎？疑問浮上，又放掉了。

就試圖將焦點放在會陰，挺直脊椎，由眉心穿至會陰。

不想理會數息了。就一息一吐，紮紮實實吸到肚子裡。

我才在想：吸氣能吸到會陰，究竟是正常還是不正常？後來想，一切都是正常，又有什麼是異常？別人沒經歷過的不代表不存在。

我的身體，正常。我，正常。

照著原始出生的設計走叫做正常，勉強自己捨棄本來面目，假裝是別人才是異常。

All is well. 

Namaste.